ملابس لليوجا والبيلاتس

اليوغا هي فن يجمع بين الممارسات البدنية والعقلية والروحية ، واليوم يمكن لمس هذا الفن من قبل أي شخص يهتم بنموه البدني والانسجام العقلي. تجمع الفصول بين تقنيات التنفس المختلفة ، مواقف الاسترخاء ، تمارين لتطوير المرونة والتمدد.

أحد العوامل الرئيسية أثناء التدريب هو البقاء في حالة هدوء واسترخاء ، بالإضافة إلى التركيز على الأحاسيس الداخلية للجسم طوال الممارسة. بدون ملابس مريحة ومريحة ، لن يغرق في عالم اليوغا.

يمكن أن يكون نمط ملابس اليوغا مختلفًا - مجاني وملائم للجسم. سوف تساعد السراويل الفضفاضة على تجنب سرقة الأوعية عند إجراء مجموعة متنوعة من التمارين لللف أو الانحناء. إذا كنت تفضل الملابس المناسبة للجسم ، فاحرص بشكل خاص على الطرز ذات الخصائص العالية من المرونة والقوة. تذكر أن الأنسجة الاصطناعية تؤثر سلبا على الجلد أثناء التدريب المكثف ، مما تسبب في تهيج. يجب أن يكون تكوين النسيج قريبًا من أقصى محتوى للألياف الطبيعية والصديقة للبيئة.

توصيات مماثلة بشأن اختيار الأسلوب قابلة للتطبيق أيضًا على ممارسة بيلاتيس ، والتي تهدف أيضًا إلى تطوير القدرة على التحمل ، وتشكيل هيئة جميلة للإغاثة وتحقيق التوازن العاطفي.

التخلي عن شراء أحذية رياضية باهظة الثمن وغيرها من الأحذية المصممة للمشي أو الجري. إذا كان لديك حذاء ، فليس من الممكن القيام بمجموعة من التمارين حيث تحتاج إلى سحب الجورب ، للاستيلاء على الكعب بيديك. يوصي مدربو اليوغا بالقيام حفاة القدمين للحصول على قبضة أفضل. أيضا ، أثناء أداء asanas على القدمين ، يتم تنشيط نقاط الانعكاس ، والتي لها تأثير صحي وتعزيز.

بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون الانخراط في الجوارب ، أثبت القطن الموصى به بنعال مطاطية أنه ممتاز. تقلل هذه الجوارب من انزلاق القدم عند ملامستها للجسم والحصيرة ، كما أنها تمتص الرطوبة تمامًا أثناء التمرين. الانتباه بشكل خاص هو الجوارب المستحقة بأصابع منفصلة ، فهي تحمي قدميك من التجمد أثناء التمرين في الخارج في درجات حرارة منخفضة المحيطة.

يجب تقييد ملابس النساء ، لأن ممثلي الجنس الأقوى يحضرون دروس اليوغا والبيلاتس. الانفتاح المفرط للزي والمظاهرة من الأشكال ليست ضرورية ، وتسبب فقط تهيج ، بالإضافة إلى ذلك ، فإنها يصرف الانتباه عن الطبقات.

انتبه إلى السروال الأسود ، المناسب في الصيف ، لاستخدامه في القاعة وفي الشارع. تكتمل الصورة بقميص من القطن المحبوك ، والذي يسمح للجلد بالتنفس ولا يقيد الحركة. مزيج من السراويل وقمم بلا أكمام هو مناسبة لأي اللياقة البدنية. تجدر الإشارة إلى أن السراويل القصيرة والقمصان تشغل مكانًا صغيرًا في حقيبتك.

نسيج متدفق جميل ، يلوح في مهب الريح ، سيعطي صورتك خفة وروعة. في النموذج ، لا يوجد أي علكة يمكن أن تنتهك الدورة الدموية. صممت وزرة خصيصا لليوجا والبيلاتس ، وتجنب أدنى إزعاج.أثبتت المجموعات المندمجة أنها ممتازة حتى في ظل الأحمال الأكثر كثافة: فهي لا تمنع الحركة ، وتسمح للجلد بالتنفس ، وتمتص العرق الناتج عن الجسم.

تعتبر بذلة سوداء مرنة مع سحاب عمودي على الظهر خيارًا عمليًا للبيلاتس. الألوان الزاهية تركز على اهتمام الآخرين بها ويجب التخلي عنها. النغمات المحايدة هي الأفضل في الصورة ، حيث يكون لها تأثير مهدئ أثناء التأمل واليوغا.

بغض النظر عما إذا كنت تفضل اللباس الداخلي أو السراويل الفضفاضة لليوغا ، فإن الأشرطة ذات الأشرطة القابلة للتعديل تكمل تمامًا أي صورة. انتبه إلى النماذج التي لا توجد بها براشيم ومثبتات. أثناء التدريبات الطويلة مع تمارين لتمتد عضلات الظهر ، تكون فرص الاحتكاك والانزعاج كبيرة في منطقة السحابات. شعبية للغاية هي قمم سلس مع نوبة على الشكل ، ويرجع ذلك إلى الشريط المرن واسعة تحت الصدر. تتمتع المؤخرات المرنة بخصر مرتفع ، مما يسمح خلال المنحدرات بتغطية المنطقة القطنية.