حزام اللياقة البدنية

كل واحد منا يذهب للرياضة للحصول على جسم جميل وصحي ، ولكن في بعض الأحيان الأحمال الثقيلة تهدد الإصابات وغيرها من العواقب غير السارة. السلامة هي القاعدة الرئيسية لأي رياضة. يهدف حزام اللياقة البدنية إلى أن يصبح تعهدًا بالسلامة وتحقيق هدفك.

والمثير للدهشة أن بعض المبتدئين يشترون أنفسهم حزامًا رياضيًا فقط من أجل تقليد الرياضيين المتمرسين ، حتى دون التفكير في الغرض من ارتدائه. هذه الطريقة خاطئة بشكل أساسي ، لأن ارتداء هذا الجهاز بشكل مستمر في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يؤثر سلبًا على عضلات التطويق.

لتفسير هذه الظاهرة ، من المهم أن تتعلم بعض الحقائق من علم التشريح. لذلك ، فإن الشخص لديه "حزام" العضلات من الطبيعة. يتكون من عضلات البطن وبعض عضلات الجسم. عملهم بسيط ومعقد في نفس الوقت. عن طريق الحد ، فإنها تزيد من الضغط داخل تجويف البطن ، مما يضمن الاحتفاظ بالعمود الفقري في وضع مستقيم. وبالتالي فإن عضلات البطن والعضلات المعدة والمدربة هي الآلية الطبيعية الأفضل لنا من أجل الرياضة.

وبعد الحزام لرفع الاثقال يحدث. والحقيقة هي أن الحمل أثناء التدريب القوي يمكن أن يكون مرتفعًا جدًا بحيث يكون الإطار الإضافي ضروريًا للعضلات ، مما يقلل من احتمال الإصابة إلى الحد الأدنى.

لا يجب أن ترتدي ملابسه ، لأن وقت التدريب الذي يمضيه في الحزام يعادل الوقت الذي تكون فيه عضلات البطن في حالة راحة ولا تتورط بأي شكل من الأشكال. يعتادون على الاسترخاء بسرعة ، مما يجعل الجسم ضعيفًا. لذلك ، يوصي الخبراء بارتداء نموذج في بداية النهج والاقلاع بعده. يتم رفع وزن صغير بدون أجهزة إضافية ، والتدريب والشفاء جسمك.

تنقسم الأحزمة الرياضية إلى مجموعتين كبيرتين:

• ألعاب القوى الثقيلة؛
• لرفع الاثقال.

في الحالة الأولى ، يتمتع النموذج بظهر عريض وواجهة ضيقة. يسمح هذا التصميم للرياضي بسهولة الانحناء للأمام ورفع الأثقال.

يوفر الخيار الثاني عرضًا متساويًا للظهر والأمام. معدات رفع الأثقال لا غنى عنها للرافعات المميتة ذات الأوزان الكبيرة والقرفصاء.

هناك أيضًا نوع معين من حزام الذكور مع وزن لعمليات السحب. إنه حزام عريض ذو سلسلة حيث يمكن تثبيت الحمل الضروري بسهولة. السلسلة والأربطة متينة للغاية ، لأن الوزن يصل في بعض الأحيان إلى 50 كيلوجرام.

نموذج للمرأة بالإضافة إلى وظيفة الدعم قد يكون لها خصائص جمالية. يتيح لك حزام السحب المصنوع من مادة مرنة تشديد الشكل بصريًا لإنشاء تأثير "الساونا". التعرق الغزير تحت الحزام يثير انخفاض حتى العضلات الصغيرة ، والتي لها بالتأكيد تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن.

يجب أن يكون اختيار الحزام واعيا وشاملا ، لأنه ليس فقط نتيجة الطبقات ، ولكن أيضا صحتك يمكن أن تعتمد عليه.

يوصي الخبراء بشدة بتركيب أولي قبل الشراء ، أو في الحالات القصوى إزالة القياسات عن طريق قياس الشريط. يجب تثبيت الحزام الذي تم اختياره جيدًا في الحجم حتى الفتحة الوسطى ، لأنه أثناء عملية ممارسة الرياضة يمكن زيادة وزن الجسم أو ، على العكس ، تقليله ، وبالتالي يجب أن يكون المخزون.

غالباً ما تتزامن شبكات الأبعاد الخاصة بالشركات المعروفة مع بعضها البعض. لذلك ، حجم الخصر من 62-80 سم يتوافق مع حجم S ، 72-90 - M ، 82-100 سم يعادل حجم L. ومع ذلك ، فإن استخدام القيم دون التحقق من شبكة الأبعاد الخاصة بشركة تصنيع معينة أمر غير عملي ومحفوف بالشراء غير الناجح.

عند الحديث عن الحجم ، من المستحيل عدم الحديث عن عرض المنتج. حزام عريض لرفع الاثقال في المتوسط ​​10 المشاعر. يمكن ملاحظة نفس المسافة على ظهر حزام رفع الأثقال.

اليوم ، تصنع النماذج الرياضية من الأحزمة من مجموعة واسعة من المواد ، مما يؤثر بشكل كبير على قيمتها.

الأكثر ديمقراطية هي الأحزمة الاصطناعية المصنوعة من النايلون والألياف المختلطة الأخرى. قوتها منخفضة ، وبالتالي ، فإن استخدام هذه النماذج لرفع الأثقال غير عملي. في الوقت نفسه ، تتكيف الأقمشة الاصطناعية تمامًا مع الأحمال الصغيرة للإناث ، مما يتيح لك توفير ميزانية كبيرة. المواد المحددة هنا هي النيوبرين ، وتستخدم لإنشاء معدات لفقدان الوزن.

المركز الثاني في فئة السعر مأخوذ من طرز الجلود. إن متانتها تفوق طرز النايلون ، كما أن مظهر السحابة لديه خيارات مختلفة عن منافسي الأقمشة على ورق فليكر.

الخيار الأفضل والأكثر دواما هو حزام من الجلد الطبيعي. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الجلد متعدد الطبقات ، لأنه يتم توفير أقصى قوة للحزام هنا.

تعتبر المرونة المادية معيارًا مهمًا للاختيار ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأحزمة رفع الأثقال. لا ينبغي ربط الانحناءات المتعددة للاعب الرياضي بحزام ، وبالتالي يجب أن ينحني الأخير جيدًا ، دون أن يفرك الجلد ويحفر. يعتبر النموذج المرن للمحترفين معدات جلدية طبيعية مع برامج ثابتة خاصة لطبقات من الجلد متعرج.

تتيح لك السحابة المختارة بشكل صحيح أن تنسى الحزام طوال مدة الجلسة التدريبية ، وبالتالي ، فإنك تحتاج إلى التعامل مع اختياره بطريقة مسؤولة.

أنواع السحابات:

• مشبك معدني مزدوج الصف - نموذجي للأحزمة الجلدية ونماذج من الجلد.
• قفل الفيلكرو ، الوقوع بسرعة في حالة من الضعف والضعف تحت تأثير تمارين القوة ؛
• قفل كاربين - واحدة من أكثر أشكال ملائمة السحابات.
• آلية السقاطة - نموذج متطور يتيح لك ربط وإلغاء تثبيت المعدات بسهولة ، دون إضاعة الوقت في العملية.

يوصي المحترفون باستخدام المعدات فقط عند الاقتراب ، سواء كانت قوة الدفع أو السحب. يجب أن تكون نهاية النهج مصحوبة بإزالة الحزام.

بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الخبراء بعض النصائح حول وضع التصميم. لذلك ، يتم تطبيق الحزام الرياضي مع جزء واسع على الظهر ، وبعد ذلك يتم تثبيته بإحكام بمساعدة قفل في الجبهة. تم أيضًا تثبيت نموذج رفع الأثقال بإحكام ، مما يجعله أقرب ما يمكن من عظام الحوض.

ينصح الخبراء بارتداء نموذج لتخسيس النيوبرين على قميص قطني ، دون التوصية باستخدام هذا المنتج يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأحزمة التي تزيد من التعرق تتطلب تطهيرًا إضافيًا للجسم ، على سبيل المثال ، باستخدام فرك.

بالبحث عن نموذج جيد ، من المعقول أن نثق في الشركات والعلامات التجارية الموثوقة التي تتمتع بسمعة طيبة. حولهم ، يمكنك دائمًا العثور على الكثير من المعلومات ومراعاة جميع ميزات التصميم.

غالبًا ما يمكنك رؤية معدات منخفضة الجودة لفقدان الوزن من شركات غير معروفة. النساء يشترونها ، ولكن بعد ذلك يندمون على الشراء. يمكن اعتبار علامة تجارية مثبتة في هذه الصناعة شركة. حزام الخصرتقدم ساونا حزام مع الفيلكرو. يتميز النموذج بمواد النيوبرين وعرض المنتج 21 سم.

تورنيو - العلامة التجارية التي أنشأت نفسها كشركة مصنعة للأحزمة الاصطناعية عالية الجودة. تكلفتها هي في حدود 700 روبل.

نماذج جلد طبيعي تمثل العلامات التجارية أشيب و القوة الخام. تكلفة النماذج عالية الجودة تتراوح من 2000 إلى 3000 روبل.

أصبحت معدات اللياقة البدنية شعبية متزايدة بين الرياضيين الهواة. كل من الجلود والأحزمة الاصطناعية يشكو. وفقًا للمستخدمين ، يمكن لحزام النسيج أن يتحمل حمولة صغيرة بكرامة وحتى بعد نصف عام من الاستخدام يبدو مقبولًا تمامًا. قفل الفيلكرو ببطء ولكن بثبات يضعف.

المستخدمون ذوو الأحمال العالية الثابتة يفضلون النماذج الجلدية. في رأيهم ، فإنهم يحتفظون بظهرهم بشكل مثالي ويخدمون أكثر من عام ومع ذلك ، فإن هذه النماذج أيضا لم تتجنب العيوب. على سبيل المثال ، تتوفر الموديلات ذات الإبزيم بأحجام محدودة وأحيانًا تكون مشكلة في اختيار طراز جلوس مثالي لك. في النماذج باهظة الثمن على carbines ، لم يلاحظ هذا النوع من المشاكل.

يمكن رؤية الكثير من الآراء الإيجابية حول نماذج النيوبرين لفقدان الوزن. التمارين في صالة الألعاب الرياضية تقلل بشكل فعال من الوقت لفقدان الوزن في منطقة البطن. في الوقت نفسه ، يلاحظ المستخدمون أن وجودك في حزام على كرسي أمام التلفزيون لا يجلب الراحة أو الإزالة المرغوبة من السنتيمترات الإضافية من الخصر.

مزيد من المعلومات حول ما هي الأحزمة الرياضية ، يمكنك أن ترى في الفيديو التالي.