ضغط الملابس للتدريب

أغرب سؤال يمكن سماعه هو: ما الذي يوحد كبار السن والرياضيين من حيث الملابس؟ يجدر التفكير في ما الذي يساعد المرء في الانتقال بهدوء من المنزل إلى متجر البقالة وغيره لزيادة القوة والسرعة والقدرة على التحمل ، دون التعرض للأذى أثناء الدرس؟ الجواب بسيط للغاية - إنه ملابس مضغوطة!

غالبًا ما سمع الرياضيون المبتدئون عن الملابس ، مما يقلل من خطر تلف الأوعية الدموية أثناء القوة والتدريب المطول. في الواقع ، أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، لا تؤدي العضلات فحسب ، بل وأيضًا الدورة الدموية وتوسيع الأوردة والشرايين ، إلى عواقب وخيمة. لا يوصي الأطباء عبثًا أن يرتدي الأشخاص الذين يمارسون أنشطة رفع الأثقال أو الوقوف جوارب ضاغطة أو طماق.

عند "ضخ" مجموعة عضلية معينة ، تتوسع الأوعية التي تتخلل جسم الإنسان لإجراء تدفق دم أكبر. في هذه الحالة ، يمكن لجدران الأوردة تغيير شكلها وتصبح منحنية ، مما قد يؤدي إلى تطور الدوالي وغيرها من الأمراض الرهيبة. لا تسمح ملابس الانضغاط للأوعية بالوصول إلى مثل هذه الحالة عن طريق تقويمها ، وتوقف تطور الأمراض إذا كانت قد تأصلت بالفعل.

هناك أربع فئات من "ضغط". ومع ذلك ، يمكن شراء الفئة الأولى فقط بحرية في الصيدليات ، ويمكن الحصول على أنواع أخرى فقط عن طريق وصفة طبية. بدون نصيحة الخبراء ، يجب ألا تضع تشخيصًا على نفسك ، لأن ملابس الانضغاط لا يتم إنشاؤها لزيادة قوة العضلات ، ولكن للحفاظ على صحة جيدة. لا يعد هذا عنصرًا من عناصر الجوارب الدائمة ، لأن الضغط المطول يؤثر أيضًا سلبًا على الأوعية.

المزايا الرئيسية لضغط الملابس هي:

• الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للعضلات ، بحيث تكون دائمًا في حالة تسخين ؛
• زيادة تدفق الدم إلى العضلات بسبب قمع تشوه الأوعية الدموية.
• انخفاض في إفراز حمض اللبنيك في العضلات ، مما يؤدي إلى التعافي السريع بعد التمرين ؛
• تقليل تكلفة الطاقة البشرية أثناء ممارسة الرياضة بسبب دعم العضلات خلال تقلصها وتمتد.

من المهم أيضًا التمييز بين ملابس التخسيس والملابس الانضغاطية. للوهلة الأولى ، إنهما متشابهان للغاية ، لكن هذين النوعين يعملان وفقًا لمخططات مختلفة. تسخن الملابس الداخلية الحرارية العضلات بشكل كبير أثناء التمرينات الهوائية الطويلة ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة. ولكن ليس هناك تأثير ضغط مثل الملابس الداخلية ضغط. تؤدي عضلات التدفئة إلى زيادة أكبر في الشرايين وعند التحول إلى تمارين القوة أو البقاء في وضع الوقوف لفترة طويلة ، يمكن أن يؤثر انتفاخ الأوعية الدموية سلبًا على حالة الشخص.

المؤشرات الرئيسية لاستخدام الملابس ضغط هي:

• الأحمال المستمرة ؛
• تدريب القوة ؛
• قابلية الإصابة بالدوالي الوريدية (تورم ونجمة على الأطراف ، تضخم الأوردة) ؛
• الانتعاش بعد العمليات الثقيلة.

في هذه الحالات ، عند ارتداء الملابس الداخلية المضغوطة ، من الممكن منع حدوث الأمراض أو إيقاف مسارها.

انتشرت ملابس الانضغاط بسرعة بين الرياضيين المحترفين ، ليس فقط بسبب صفاتهم لتحسين لون الجسم ، ولكن أيضًا مجموعة كبيرة من المعدات. بدءًا من أبسط الملحقات: وسادات الكوع ، ومنصات الركبة ، والقفازات ، وتنتهي بمجموعة كاملة من الملابس: القمصان ، والسراويل القصيرة ، والجوارب القصيرة ، أو اللباس الداخلي ، والملابس الداخلية ، والدعاوى الصلبة.

وقد وجد أنه عند ارتداء ملابس خاصة ، ينخفض ​​معدل ضربات القلب ويزيد تدفق الدم إلى العضلات. هذا يسمح لك بزيادة رياضي التحمل وزيادة النتائج ، ولكن لزيادة سرعة أو قوة الكلام لا يمكن أن تذهب.

تجدر الإشارة إلى أن ملابس الضغط أصبحت معتادة تمامًا في اتجاه رياضي مثل اللياقة البدنية. الأشخاص الذين يشاركون في أحمال طويلة ودورية ، ويشعرون بقدر كبير في الملابس ضغط. أولاً ، لا يعيق الحركة (هذا يبدو فقط في البداية) ، وثانياً ، يقلل الألم أو يزيله تمامًا ، مما يسمح لك بالعمل لفترة أطول وأكثر كفاءة.

تناسب ملابس الضغط أساسًا فئة الجنسين ، والتي تسمح لكل من الرجال والنساء بارتداء نفس النماذج. ومع ذلك ، إذا أخذنا في الاعتبار الزي الكامل وأنواع معينة ، فستكون الاختلافات ملحوظة على الفور.

للفتيات والرجال هناك نماذج خاصة لملابس الضغط ، مقسمة حسب الجنس:

• قمم أو قمم للدبابات.
• الملابس الداخلية.
• الدعاوى الصلبة التي تأخذ في الاعتبار الميزات التشريحية للجسم.

تؤكد ملابس البنات بشكل مثالي على الخصر وتلف الجسم ، مما يمنح العقل المزيد من النشاط الجنسي والرغبة.

نماذج الذكور تؤكد أيضا على الخصر وإفراز العضلات بشكل فعال ، لا سيما الجذع ، وإعطاء نظرة الرجالية والجمالية.